Her kan du læse mere om god kost
Hvad er god kost?
De 10 officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen gælder også, når du har diabetes. Her er kostrådene suppleret af Diabetesforeningens anbefalinger til dig, der har diabetes:1
- Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
- Spis frugt og mange grøntsager
- Spis mere fisk
- Vælg fuldkorn
- Vælg magert kød og kødpålæg
- Vælg magre mejeriprodukter
- Spis mindre mættet fedt
- Spis mad med mindre salt
- Spis mindre sukker
- Drik vand
Som det fremgår, er der mulighed for megen individuel tilpasning, og begrebet "diabeteskost" begynder at være forældet. Personer med diabetes har adgang til diætister lidt afhængigt af, hvor man behandles. Det er godt med individuel tilpasning, da alle mennesker er forskellige, og alle sygdomsbilleder varierer. Fagpersoner har den nødvendige viden til med videnskabeligt begrundede kostråd at vejlede til en lettere hverdag.
